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Descubre herramientas prácticas para mejorar tu salud emocional
Una de las cosas esenciales que necesitamos para ser felices es el hecho de tener buena salud, es algo indispensable para avanzar en nuestras vidas. La salud física y emocional son claves a la hora de conseguir la felicidad. Sin embargo, hay circunstancias en nuestra vida, creencias, pensamientos, hábitos y emociones que hacen que nuestra salud se resienta.
Sé de lo que hablo porque he pasado momentos en mi vida realmente complicados que me han llevado a formarme, pedir ayudar cuando la he necesitado y aplicar todo lo necesario para mejorar mi salud emocional.
La posibilidad de tener herramientas que nos ayuden a gestionar nuestras emociones y poder cuidar de nuestra salud mental es algo que todos necesitamos en nuestras vidas. Tenemos la posibilidad de trabajar en nosotros mismos para mejorar este aspecto.
Si quieres conocer herramientas prácticas para mejorar tu salud emocional, este es tu sitio.
"La felicidad es el significado y el propósito de la vida, la meta general y final de la existencia humana."
Aristóteles
¡Hola! Mi nombre es Rosario y es un placer darte la bienvenida
Si has llegado hasta aquí, puede que estés buscando ayuda para mejorar tu salud emocional y herramientas prácticas que te ayuden a conseguir un mayor bienestar en este aspecto.
Hace años, me vi en la tesitura de decidir si estudiaba comunicación audiovisual o psicología. Una decisión difícil para una amante del cine como yo, pero también muy interesada en el comportamiento humano y todo lo relacionado con este tema.
Desde niña he vivido algunas experiencias realmente duras, conozco de cerca la depresión, la ansiedad y todo lo que rodea a estas enfermedades. Esto me llevó a querer profundizar más para mejorar mi salud emocional.
Aunque me decanté por estudiar comunicación, siempre supe que tenía una asignatura pendiente y que la cumpliría: estudiar psicología. Me puse manos a la obra para lograrlo.
Durante estos años me he formado en multitud de cursos, másteres y formaciones relacionadas con psicología, coaching, desarrollo personal, inteligencia emocional, psicología deportiva, empresarial, entre otras. Mi objetivo era encontrar herramientas y claves para mejorar mi vida y también poder ayudar a los demás.
Espero que hayas llegado a esta página para quedarte y consigas el bienestar emocional que te mereces.
Disponer de herramientas, técnicas e información son las claves esenciales para mejorar nuestro bienestar personal
¿Por qué es importante cuidar de nuestra salud?
Vivimos en un mundo de exigencias, de estrés continuo, del yo y el ya, es decir, queremos todo en el mismo momento y gratificaciones constantes e inmediatas.
Esta vorágine de vida que llevamos no es nada sana a nivel mental, ni físico, ya que ambos aspectos están relacionados.
Hacemos todo con prisas porque vivimos deprisa.
Es necesario parar y valorar si eso nos hace felices o no.
Los problemas mentales están en continuo crecimiento a nivel mundial, es el momento de centrarnos en disponer de herramientas, información y ayuda para cuidarnos.
Si aprendemos a gestionar nuestras emociones, controlar nuestra respiración, poner en práctica técnicas como mindfulness para vivir en el presente y cambiar patrones que nos limitan podremos conseguir un bienestar personal y profesional óptimo.
Pero es importante saber que esto supone un trabajo propio y un compromiso personal, no es algo que sea inmediato, pero te aseguro que a medio y largo plazo la recompensa será enorme porque descubrirás cómo con la práctica y el conocimiento tu salud mejorará a todos los niveles.
¿Cómo puedo ayudarte?
Formación
Cursos, talleres y formaciones orientadas a trabajar de forma práctica los siguientes temas: mejora de la autoestima, inteligencia emocional, mindfulness, comer de forma consciente, gestión emocional, desarrollo deportivo, autocuidado personal, escritura terapéutica, técnicas de respiración, propósito de vida y vivir sin estrés.
Las formaciones están destinadas a empresas, asociaciones, instituciones, profesionales y particulares que quieran mejorar su salud emocional y adquirir propuestas innovadoras para implementarlas en su día a día.
Prácticas y teoría para sacar el máximo partido a estas formaciones repletas de herramientas, técnicas e información para que lo apliques a tu vida y consigas ser más feliz.
Escritura terapéutica
Tras más de 15 años dedicada a la escritura, impartir talleres, conferencias y formaciones y aplicar esta técnica para mí misma debo decir que es una de las herramientas más eficaces que existen para trabajar emociones, sentimientos y situaciones que nos generan cierto malestar. También es sumamente efectiva para potenciar la felicidad y que perduren los momentos agradables desde ese prisma.
Además, lo que se escribe se mantiene presente. Nos ayuda a expresar emociones que quizá verbalmente no podemos exponer. Nos damos cuenta de aspectos que tal vez habían pasado desapercibidos y trabajamos de manera profunda y eficaz a través de la escritura para resolver nuestros problemas.
Desarrollo personal
¿Cómo puedo sentirme mejor conmigo mismo? ¿Qué objetivos tengo? ¿Quiero cambiar mi vida para ser más feliz? Si buscas respuesta a esas cuestiones y tu objetivo es mejorar tu salud emocional, cambiar tus patrones, aprender a gestionar tus emociones de forma eficaz y tener técnicas para afrontar todo tipo de circunstancias, esta opción es para ti.
Desarrollo profesional
Si necesitas orientación laboral, desarrollar tus habilidades, elaborar un currículum vitae atractivo y preparar entrevistas de trabajo, trabajaremos conjuntamente para conseguir el trabajo que deseas y se ajusta a tu perfil.
Si quieres emprender, te ayudo a afrontar cada etapa y crear un plan de acción personalizado para lanzar tu proyecto.
Desarrollo empresarial
Trabajar en equipo es algo imprescindible en cualquier empresa, así como generar un liderazgo empático, motivador y que sepa transmitir los objetivos de la marca.
Si quieres mejorar la comunicación de tu organización o potenciar las habilidades sociales de tu equipo colaboraremos de forma conjunta a través de talleres, sesiones y dinámicas para llevar a cabo con éxito tu idea.
Cuenta conmigo
Si tienes dudas, quieres profundizar sobre algún servicio o quieres que empecemos a trabajar juntos, consúltame.
